Tomarse de la mano Portada

TOMARSE DE LA MANO AYUDA CONTRA EL DOLOR Y EL STRESS

INTRO

Tomarse de la mano con alguien que quieres o amas, ya sea un familiar, tu pareja, o una amistad, crea un escenario donde es más que probable que ambos cerebros se sincronicen, además de la activación de una reacción positiva en ambos cuerpos a través del sistema parasimpático. Ésta reacción incluye la disminución del dolor y del stress.

LOS ESTUDIOS

Me voy a basar en dos estudios para argumentar esto. El primero fue publicado en 2012, por científicos de la Universidad Azad de Ciencia e Investigación de Teherán, en Irán. El título del artículo es: Effect of Physical Contact (Hand-Holding) on Heart Rate Variability. El segundo artículo fue publicado en 2018 por científicos de Colorado, en los EUA, y se llama: Brain-to-brain coupling during handholding is associated with pain reduction.

RESULTADOS

Los cientificos del primer estudio hallaron que, cuando dos personas están tomadas de la mano, los dos corazones se sincronizan. La consecuencia de esto es la activación del sistema parasimpático, así como una disminución en la actividad del sistema simpático. El sistema simpático se activa en situaciones de stress o peligro, provocando la famosa respuesta de ‘Lucha o Huida' (Fight or Flight'); y el sistema parasimpático es justo lo contrario. Es el que controla las funciones corporales cuando estamos en calma y relajados. Dicho esto, la Respuesta de Relajación es la antagonista de la respuesta de Lucha o Huida.

Ya he escrito acerca de las corrientes eléctricas creadas por el corazón, y ahora este estudio nos sugiere que el contacto físico entre dos personas permite que la corriente eléctrica de uno fluya hacia el cuerpo del otro, y viceversa. En otras palabras, tomarse de la mano implica un intercambio de energía eléctrica.

«Como hemos mencionado, la actividad eléctrica del corazón provoca una corriente eléctrica en el cuerpo (como conductor de volumen), y ésta corriente puede fluir al cuerpo de la otra persona gracias al contacto físico entre ambos (contacto de dos conductores de volumen), y viceversa».

Pishbin y colegas; Effect of Physical Contact (Hand-Holding) on Heart Rate Variability.

Chicas tomandose de la mano

Los científicos del segundo artículo estudiaron los efectos de tomarse de la mano mientras uno de los participantes sentía dolor. Fueron específicamente seleccionadas parejas sentimentales, para asegurar así la presencia de un componente emocional fuerte y relevante durante el estudio. Como se menciona en el mismo artículo: ‘la empatía del observador puede tener un efecto regulador en la aflicción del otro'. Y efectivamente, encontraron que existe una reacción positiva cuando están tomados de la mano. Primero, se registró una sincronización de ondas cerebrales, específicamente ondas Alfa (de 8 a 12 Hz), lo cual ya es interesante. Pero también se encontró una disminución del dolor (estadísticamente significativa) en la persona que estaba sufriéndolo. Estos resultados son sorprendentes.

Pero, ¿cómo es que el contacto físico provoca un efecto analgésico? Los autores se plantean dos hipótesis:

  1. Una posibilidad es que el contacto del observador promueve el acoplamiento, lo que aumenta la tendencia del receptor a sentirse comprendido, lo que activa mecanismos de recompensa.

  2. Otra posibilidad es que el contacto interpersonal difumina las fronteras entre una persona y otra.

Tomarse de la mano arcoiris

CONCLUSIÓN E IDEAS FINALES

Estos dos artículos sugieren que el simple acto de estar tomado de la mano crea efectos positivos en ambas personas, las cuales se pueden resumir en dos puntos clave:

  1. Sincronización cerebral y cardiaca

  2. Reducción del stress y del dolor

 

Todos hemos estado en esta situación desafortunada: alguien a quien amamos está en el Hospital, le hacemos compañía, y de vez en cuando nos acercamos a su cama y le tomamos de la mano.

¡Justo ahí está nuestro terapeuta interno!

Es sorprendente saber que está tan profundamente enraizado en nuestro subconsciente, porque lo hacemos sin esperar ningún efecto específico, simplemente queremos dar cariño y afecto a ésta persona que es importante para nosotros. Pero resulta que el simple acto de tomarse de la mano tiene efectos positivos en el paciente. Ésto es energía curativa en su estado más básico; sin recurrir al Reiki o al toque terapéutico. Solamente tu mano, tu amor, y la mejor de las intenciones.

 

Tomar de la mano en hospital